KLJ-8.5 康乐佳椭圆机_北京健身网--北京体育用品健身器材专卖

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KLJ-8.5 康乐佳椭圆机

商品编号：

KLJ-8.5

商品规格：

商品品牌：

康乐佳椭圆机

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10台热卖中

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￥1280 元

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详细说明：

品牌：康乐佳高档椭圆车

型号：KLJ-8.5，

计时范围：0-99.59分，

速度范围：0-50KM/W，

距离：0-99.9KM，

热量范围：0-999KCAL，

心率范围：40-200次/分，

监测：时间，速度，距离，能量，心率，大窗口LCD显示，

8段位磁阻可依需要任意调节，手握式心率检测，

尺寸：121*60*158(cm)

净重：39KG；

毛重：44KG 。

1、自由骑行法：所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。

2、强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。

3、间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快骑5分钟，循环几次。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。

4、力量性骑行法：健身车本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。

6、一周训练计划举例：周一：自由骑行；周二：强度骑行；周三：有氧性骑行；周四：自由骑行；周五：力量性骑行；周六：间歇性

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